基礎體溫介紹 (Basal Body Temperature, BBT)
清晨剛從熟睡中醒來,在床上還未起來作任何活動,包括談話、刷牙、
進食或受情緒干擾忿怒時,即在沒有任何新陳代謝活動的狀態下,
用婦人專用的基礎體溫計所測量的溫度。
基礎體溫可用來評估有否排卵以及黃體素足夠與否的根據。
基礎體溫的原理
女性月經週期以月經見紅第一天為週期的開始,週期的長短因人而異,
約為21-35天不等,平均約為28天,其中又以排卵日為分隔,
分為排卵前的濾泡期,與排卵後的黃體期.濾泡期長短不一定,
但黃體期固定約為14天上下兩天.
排卵後次日,因卵巢形成黃體,分泌黃體素會使體溫上升攝氏0.6度左右,
而使體溫呈現高低兩相變化.高溫期約持續12-16天(平均14天).
若無懷孕,黃體萎縮停止分泌黃體素,體溫下降,回到基本線,
月經來潮.若是已經懷孕,因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持,
繼續分泌黃體素,體溫持續高溫.若卵巢功能不良,
沒有排卵也沒有黃體形成,所以體溫將持續低溫.
基礎體溫的應用
想懷孕生子的女性,可利用基礎體溫知道本身大概的排卵日.
在排卵期間,每隔兩天行房一次以增加受孕率.若是真的受孕,
也可從體溫持續高溫超過16天,而及早知道喜訊並安排產檢.
若是久候無好消息,可攜帶最近三個月以上的基礎體溫表,
請婦產科醫師幫忙判讀,可早日找出不孕原因而對症下藥
若不想受孕的女性,在此強調:基礎體溫不應該應用於避孕方面,
因為當體溫上升時,卵子已經排出,再避孕已來不及了.
所以您應該使用保險套,避孕藥,避孕器或其他更為牢靠的避孕方式.
但是您仍可利用基礎體溫表了解您的排卵狀況,是否有荷爾蒙失調的情形,
以後是否有不孕的可能.另外在月經不規則但仍有排卵的女性,
因低溫期長短不一定,但一般高溫期平均皆為14天,
所以您可在體溫跳上來後,馬上知道兩週後月經將會來潮,
可儘早安排您的活動日程,或請醫師幫忙催經或延經.
避孕原理 健康婦女在排卵時基礎體溫低些，
排卵後基礎體溫就會稍微升高，因此由測量基礎體溫
就可以知道哪天排卵，所以在排卵期間避免性交即可避孕。
避孕效果 僅50%，與月經週期法配合使用時，效果較高。
優點 ：無副作用，不必內服藥物或外科手術,亦不必外加任何東西在身體上。
缺點 ：
1.必須睡眠中無干擾，並要習慣將其成為起床的第一件事，
且若遇身體不適（生病）時，即不準確。
2.危險期長，難以控制。
3.必須夫妻雙方合作，才能達到良好效果。
測量方法
1.由月經來潮的第二天開始，每天早上醒來尚未做任何活動前，
以基礎體溫計測量體溫，並記載在記錄表上。
2.如有一日體溫降得比平常低，但次日又上升得比平常高一些，
即表示體溫下降的當日為排卵日。
3.由於精子在女性的體內可存活三天，又排卵日後卵子
大約在一天之內失去受精的功能，故排卵的前三天最容易懷孕，
但因排卵前無特別現象，哪一天體溫下降也無法確知，
為求安全起見，自月經來潮至體溫下降的後三天
應視為危險期，其他時間才屬於安全期。
如何測量與記錄基礎體溫
至藥房買一支基礎體溫計(市價約一百元,見圖),基礎體溫計與
一般體溫計不同,它的刻度較密,一般以攝氏36.7度(刻度24)
為高低溫的分界. (36度--刻度10;38度--刻度50).
Ps:電子式的約200多元.
1. 基礎體溫的測量要由月經來潮的第二天開始,每天早上醒來後尚未進食
及做任何活動前,立刻以婦女體溫計測量,並記載在體溫表上。
2.晚上就寢時,先備妥基礎體溫計和體溫表於身旁。
3.隔天早晨睡醒時,將體溫計放入舌頭的下側閉口五分鐘
然後再將測量所得之數據記錄於體溫表中。
4.如果有一天體溫降得比平日低，但次日又比平日高，
即表示體溫下降的當日為排卵日。有一點要注意的是,排卵日前數日起,
有時會覺得下體分泌物增加,外陰部濕潤,甚至會在下腹部
感到短促的疼痛,此綜合現象亦可做為參考。
早晨量記體溫有困難者,可在每天某一固定時間量,
切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品.
月經來潮和同房日須附加記號標示,
遇有發燒飲酒過度晚睡晚起等會影響體溫的狀況,亦應特別註記說明.
記錄的符號:月經=X 性交=○ 發燒=⊕ 失眠=▽
基礎體溫表 (如果有需要表的人,寫信給我,在mail給您檔案)
誤用基礎體溫 錯失受孕機會
在不孕症的診斷與治療過程中，測量基礎體溫佔有很重要的角色，
它可供醫師評估卵巢本身的排卵功能，或者刺激排卵藥物的臨床效果。
但是，卻也有很多人因為誤用基礎體溫表，一心一意想要等到
出現最低溫的排卵日才行房，以為這樣子比較能夠一舉成功，
殊不知反而因此錯過了受孕的機會。
當妳買了一支婦女基礎體溫計，在附帶的記錄紙背面，
有詳細的使用說明及典型的測量圖表，有排卵的雙相式體溫表中，
前半段是低溫期，後半段是高溫期；如果沒有懷孕，
體溫下降而月經隨之來潮，反之，高溫期持續兩週以上時，
很可能就是懷孕了。 此外，說明中也提到，在體溫升高之前，
明顯降落出現最低溫的那一天是排卵日。
事實上，每一位女性的體溫曲線都不相同，即使同一個人，
各週期的圖形也不可能完全一致。 在不孕症門診看到的雙相式體溫表
大多數並非所謂的典型圖表，也就是說看不到體溫升高前的最低溫變化，
堅持要等待排卵日的人，一旦等到直接出現高溫後才趕緊行房，
通常都是已經來不及了。
正常狀況下，精子進入女性體內，能夠維持三天左右的受孕能力，
但是卵子排出後，僅有12至24小時的壽命，因此排卵前三天
和後一天為受孕期。 基礎體溫表主要是用來做為事後評估的依據，
判定過去的這個週期有沒有排卵或黃體功能是否足夠之餘，
也可以約略預測下次排卵的時間，原則上，最好是讓精子先進去等排卵，
一般建議提早兩、三天開始，每兩天行房一次，
連續兩、三次就能夠涵蓋整個受孕期。
如果配合測量基礎體溫，持續高溫三天表示已經排過卵了，
接著靜候佳音即可；倘若一直都還是低溫，則夫妻倆應繼續努力，
保持較頻繁的行房次數，方能確實掌握隨時可能出現的排卵契機。
參考資料:
http://www.ohayoo.com.tw/upbird_w4.htm
http://hercafe.yam.com/Channels/HerHealth/BasicTemperature.aspx?C_ID=
http://www.ipa.com.tw/comm/barren4.htm
留言列表
