基礎體溫介紹 (Basal Body Temperature, BBT)清晨剛從熟睡中醒來,在床上還未起來作任何活動,包括談話、刷牙、
進食或受情緒干擾忿怒時,即在沒有任何新陳代謝活動的狀態下,
用婦人專用的基礎體溫計所測量的溫度。
基礎體溫可用來評估有否排卵以及黃體素足夠與否的根據。
基礎體溫的原理
女性月經週期以月經見紅第一天為週期的開始,週期的長短因人而異,
約為21-35天不等,平均約為28天,其中又以排卵日為分隔,
分為排卵前的濾泡期,與排卵後的黃體期.濾泡期長短不一定,
但黃體期固定約為14天上下兩天.
排卵後次日,因卵巢形成黃體,分泌黃體素會使體溫上升攝氏0.6度左右,
而使體溫呈現高低兩相變化.高溫期約持續12-16天(平均14天).
若無懷孕,黃體萎縮停止分泌黃體素,體溫下降,回到基本線,
月經來潮.若是已經懷孕,因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持,
繼續分泌黃體素,體溫持續高溫.若卵巢功能不良,
沒有排卵也沒有黃體形成,所以體溫將持續低溫.
基礎體溫的應用 想懷孕生子的女性,可利用基礎體溫知道本身大概的排卵日.
在排卵期間,每隔兩天行房一次以增加受孕率.若是真的受孕,
也可從體溫持續高溫超過16天,而及早知道喜訊並安排產檢.
若是久候無好消息,可攜帶最近三個月以上的基礎體溫表,
請婦產科醫師幫忙判讀,可早日找出不孕原因而對症下藥
若不想受孕的女性,在此強調:基礎體溫不應該應用於避孕方面,
因為當體溫上升時,卵子已經排出,再避孕已來不及了.
所以您應該使用保險套,避孕藥,避孕器或其他更為牢靠的避孕方式.
但是您仍可利用基礎體溫表了解您的排卵狀況,是否有荷爾蒙失調的情形,
以後是否有不孕的可能.另外在月經不規則但仍有排卵的女性,
因低溫期長短不一定,但一般高溫期平均皆為14天,
所以您可在體溫跳上來後,馬上知道兩週後月經將會來潮,
可儘早安排您的活動日程,或請醫師幫忙催經或延經.
避孕原理 健康婦女在排卵時基礎體溫低些,
排卵後基礎體溫就會稍微升高,因此由測量基礎體溫
就可以知道哪天排卵,所以在排卵期間避免性交即可避孕。
避孕效果 僅50%,與月經週期法配合使用時,效果較高。